Сучасна молодь тримає на своїх плечах колосальне психологічне навантаження. Адаптація до коледжу, нові вимоги, соціокультурні виклики сьогодення – усе це вимагає від них неабияких внутрішніх ресурсів. Саме тому навичка стрес-менеджменту сьогодні – це не просто soft skill, а базовий інструмент ментального виживання.
Практичний інтерактивний тренінг «Як перезарядити батарейку» став результатом успішної синергії досвіду та молодої наукової спільноти: тренінг провели практичний психолог коледжу Валентина Мисько та студентка-практикантка Львівського державного університету безпеки життєдіяльності Христина Баланюк (спеціальність 053 «Практична психологія»).
Що ми робили та чому це результативно? Ми запропонували студентам 8 хвилин лекції та 40 хвилин чистої практики, арт-терапії та тілесно-орієнтованих технік:
Приручили «Стрес-монстрів»: через малювання та гумор студенти екстерналізували свої страхи. Коли ми даємо стресу ім’я та робимо його кумедним – він втрачає свою руйнівну силу.
Відпустили напругу через тіло: під час ліплення з пластиліну першокурсники виносили свій напружений стан назовні. Тілесний контакт з матеріалом допомагає відпустити те, що молоді буває важко висловити словами.
Просканували власні ресурси: у мікрогрупах заповнили індивідуальні «Батарейки» за 4 секторами відновлення – Тіло, Люди, Дії, Смисли.
Склали персональний антидот: кожен учасник пішов із власноруч написаним «Рецептом відновлення» («рибалка, дрібку улюбленої музики та щіпку повідомлень від друзів»).
Кожен студент заібрав із собою додому не лише заповнену карту ресурсів та унікальний рецепт самодопомоги, а й відчуття безпеки, легалізації своїх емоцій та розуміння: «Я не один, і я маю право на втому». Вони вчилися помічати свій стан до того, як настане повне виснаження. Наша батарейка ніколи не буває абсолютно порожньою – важливо просто знати, де твоя особиста «розетка».
Щиро дякуємо адміністрації коледжу та викладачам природничого відділення за підтримку і розуміння важливості ментального здоров’я наших студентів. Створюємо безпечний простір для розвитку молоді разом!
#ПсихологічнаСлужба#СтресМенеджмент#ПідтримкаСтудентів#Життєстійкість#ЛДУБЖД#Коледж#МентальнеЗдоровя
